샐러드 없어도 속편한 다이어트 성공 식사법
저자 김쨍아리
공개일 2020.10.6
이 웹북은 누구를 위한 건가요?
-다이어트 운동과 식단을 하는데 효과가 빨리 나오지 않아 조급하신 분 -다이어트 식단만 먹으면 변비와 소화불량이 오는 분 -평소 장 트러블로 고민하시는 분 -식습관 개선이 필요한데 어떻게 계획해야할지 방향이 어려운 분
이 웹북을 통해 얻을 수 있는 것은 무엇인가요?
작성자의 경험과 체질식에 대한 정보와 자가점검 등을 통해서 점진적인 식습관 개선이 가능합니다. 속이 편안해지는 식습관 개선 방향을 찾고 실천할 수 있습니다. 기초 운동법도 소개해드립니다.
웹북 소개

샐러드를 먹지 않고 다이어트를 한다?

'샐러드'는 대표적인 저칼로리 다이어트 식품입니다.

많은 사람들이 다이어트할 때 챙겨먹는 음식이죠.

그런데 샐러드 없이 다이어트를 한다?

저는 샐러드 없이 다이어트를 하고, 지금도 샐러드는 먹지 않고 관리중에 있습니다.

왜 똑같이 먹는데 나는 살이 잘 안빠질까?

다이어트 식단을 챙겨먹으면서 열심히는 하는데.. 생각보다 살이 잘 안빠진다고 느끼신 적 없으신가요?

일반적으로 샐러드,닭가슴살을 똑같이 챙겨먹는데 마음처럼 잘 살이 빠지지는 않고

혹시 속이 더부룩 하거나 변비가 온적은 없나요?

사람 개개인 마다 체질이 다른게 동일하거나 비슷한 식단도 그 효과는 다를 수 밖에 없습니다.

이제, 그 식단도 달라져야 합니다.

효과적인 다이어트 식사법!

저의 다이어트 경험으로, 쉽게 적용할 수 있는 "체질식"에 대해 담았습니다.

같은 식사라도 그 성질을 알고, 내 체질을 알면 효과적인 목표달성에 도움이 될 것입니다.


닭가슴살과 각종 야채로 대표되는 다이어트 식단이 맞지 않는다고 느끼시는 분께 추천합니다.


소화 불량, 더부룩함, 변비, 아토피 피부 등의 소화기의 문제를 거쳐

무기력함, 우울과 예민함, 쉽게 지치는 등 면역력과 관련된 단점까지 겪고

"체질식"을 활용한 식사를 한 뒤 다이어트에 성공하게 된 정보를 담았습니다.

저자 소개
김쨍아리
꾸준한 자기관리와 건강한 식생활을 고민하는 사람입니다. 3년전 처음 건강 및 다이어트 목적으로 운동과 식단을 시작후 지금까지 여러 시행을 거쳐 나름의 노하우로 건강한 식생활을 하고있으며 이를 바탕으로 체질에 맞는 식습관에 대한 노하우 및 지식을 공유하고자 합니다. 아울러 유튜브에서는 운동관련하여 홈트레이닝 루틴을 공유하고 있습니다.
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