다이어트를 성공하기 위해 꼭 알아야하는 다섯 가지 원리
저자 수밍AI
공개일 2020.12.7
이 웹북은 누구를 위한 건가요?
다이어트에 번번히 실패하시는 분, 기존의 다이어트 방법들이 식상하신 분, 다이어트의 원리를 누군가에게 설명듣고 싶으신 분께 적합합니다.
이 웹북이 주는 가치는 무엇인가요?
다이어트에 대한 노하우를 얻음으로써 다이어트 성공에 한 발자국 더 가까이 갈 수 있습니다.
이 웹북을 통해 얻을 수 있는 것은 무엇인가요?
다이어트에 대한 노하우, 지식, 그리고 원리를 얻어가실 수 있습니다.
웹북 소개

다이어트를 원하시는 모든 분께 이 책을 바칩니다.


다음은 책의 서론을 들고왔습니다.


다이어트에 대해서는 누구나 관심이 많고, 해본 적이 없는 사람들도 많겠지만 해본 적이 있는 사람이라면 이 주제에 대해 관심이 없을 수가 없을 것이다.

 

그런데 시중에 수많은 다이어트 책. 읽어보지 않은 사람도 많겠지만 읽어본 사람들은 하나같이 그 순간에만 불타오르다가 결국 의지가 사그라들고, 난 역시 안 되나 봐…하며 포기한다.

 

어떻게 하면 이렇게 포기하지 않고, 지속적으로 다이어트를 할 수 있을까? 그에 대해 나름대로 고민도 많이 해보고, 좌충우돌 시도도 많이 해보고. 돈도 많이 써보고, 노력도 많이 해서 나름대로 얻은 노하우와 기본적인 원리들을 공유하고자, 이 글을 쓰게 되었다.

 

전체적인 글의 구성은 다음과 같다.

 

첫 번째 챕터에서는 다이어트에서 왜 건강하게, 규칙적으로 먹어야하는지 나름대로 깨달은 이유를 적어놓은 것이다. 당연한 얘기를 왜 이유까지 들어가면서 하냐라고 할 수도 있겠지만, 사람이 자기가 설득된 말에 더 잘 움직이지 그냥 원칙만 들어놓아서는 금방 포기하기 일쑤라는 것을 몸으로 깨달았기 때문이다.

 

두 번째, 세 번째 챕터에서는 어떻게 하면 건강하게, 규칙적으로 먹을 수 있을지, 스스로 깨달은 노하우를 그에 대한 설명과 함께 곁들여놓았다. 두 번째 챕터의 내용은 ‘공복감을 세심하게 느끼기’ 세 번째 챕터는 ‘천천히, 혼자서 먹기’이다. 당연한 내용이라고도 볼 수 있겠지만 역시 자신이 납득할 수 있는 이유가 있어야 실천한다는 게 나의 신념인지라, 자세한 이유와 설득하는 내용을 적어놓았다.

 

네 번째 챕터에서는 어떻게 하면 운동을 꾸준히 할 수 있을까에 대해, 나만의 방법을 수록해놓았다. 바로 ‘자투리 시간에 조금씩 하기’이다. 당연한 얘기일 수 있겠지만, 내가 가장 효율적이었던 방법을 소개했고 독자 여러분들은 그에 맞춰 응용하면 좋을 것 같다는 생각이 든다.

 

다섯 번째 챕터에서는 다이어트에서 고비를 넘기는 것에 대한 얘기이다. 고비라는 것을 나는 식욕이 폭발적으로 터져나와 참지 못할 때로 정의했고, 그것을 극복하는 방법으로 ‘그 순간 넘기기’를 제안했다. 명상 얘기도 나오고, 아무튼 독특한 부분인데다가 도움이 될 만한 부분이니 정독해서 읽어주시길 바란다!!

 

그럼, 바로 첫 번째 챕터부터 시작하겠다.

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